Vi skal forebygge skader: Dynamisk oppvarming

Som et tiltak for å forebygge skader innfører vi nå felles oppvarming, i første omgang på mandagstreningene i Kråkstadhallen.  Det er snakk om såkalt dynamisk oppvarming der ledd og muskulatur forberedes for det som kommer senere i treningsøkten. Vi har satt sammen et kort, men effektivt program for over- og underkropp som tar ca. 5 minutter.

Mandag 8. september blir det demo og felles gjennomføring før spilletreningen starter.

Håper alle ser nytten av dette både for egen del og for laget.
Ønsker du mer info om dynamisk oppvarming finner du det bl.a. her og  her.

Kristian har erfaring med denne oppvarmingsformen og har funnet frem to filmer som viser noen av øvelsene praksis (filmene under vises antagelig ikke på nettbrett/iphone):